C-ALMA EN 15
15 MINUTOS AL DÍA PARA TRANSFORMAR TU RELACIÓN CON LA ANSIEDAD
La ansiedad no es una falla de carácter ni una debilidad que tengas que corregir a la fuerza. Es una señal de tu sistema nervioso cuando lleva demasiado tiempo sintiéndose en alerta, exigido o sin suficiente seguridad interna.
C-Alma en 15 es un programa diseñado para mujeres altamente sensibles que viven con ansiedad, sobrecarga emocional, autoexigencia o desconexión corporal, y que necesitan una forma real, práctica y científicamente fundamentada de volver a la calma dedicando solo 15 minutos al día.
CONFÍA EN TU CUERPO
NEUROCIENCIA, NEUROYOGA Y PRÁCTICAS SOMÁTICAS PARA PROFESIONALES DEL CUIDADO
Aquí no encontrarás frases motivacionales vacías ni técnicas superficiales para “calmarte rápido”.
Encontrarás un camino claro y sensible basado en neurociencia terapéutica, teoría polivagal, NeuroYoga y prácticas somáticas para que puedas comprender lo que ocurre en tu cuerpo y empezar a regularlo con suavidad, presencia y constancia.
No se trata de controlar la ansiedad.
Se trata de aprender a escucharla, acompañarla y construir seguridad desde dentro.
¿PARA QUIÉN ES ESTE ESPACIO?
PARA MUJERES SENSIBLES QUE ESTÁN CANSADAS DE VIVIR EN ALERTA
Este programa es para ti si:
Te sientes ansiosa, saturada o emocionalmente agotada.
Te cuesta relajarte aunque “todo esté bien”.
Vives con la mente acelerada, tensión en el cuerpo o sensación de anticipar problemas.
Te exiges demasiado y sientes que nunca es suficiente.
Tiendes a complacer, controlar o sostener más de lo que puedes.
Te cuesta identificar lo que necesitas hasta que ya estás al límite.
Has probado meditación, terapia o técnicas de control, pero algo en tu cuerpo sigue en alerta.
Quieres herramientas simples, profundas y posibles para volver a ti en medio de la vida real.
¿QUÉ APRENDERÁS?
MI PROPUESTA PARTE DE LO SOMÁTICO: DEL CUERPO HACIA LA MENTE
En este programa aprenderás a:
Comprender qué es realmente la ansiedad y cómo responde tu cerebro cuando percibe peligro, presión o sobrecarga.
Diferenciar entre estrés cotidiano, trauma y desregulación del sistema nervioso.
Identificar síntomas ocultos de alerta crónica: perfeccionismo, control, hiperresponsabilidad, autoexigencia, aislamiento, hiperintelectualización o desconexión corporal.
Aplicar herramientas somáticas y de NeuroYoga para regularte cuando sientes ansiedad, miedo, tensión, bloqueo o agotamiento.
Reconstruir tu relación con la ansiedad: dejar de vivirla como una enemiga y empezar a reconocerla como información valiosa de tu cuerpo.
CONTENIDO DEL CURSO
3 MÓDULOS PARA TU DÍA A DÍA CON PRÁCTICAS DE 15 MINUTOS
Un recorrido simple, profundo y aplicable para comprender tu ansiedad, reconocer tus estados internos y empezar a crear seguridad corporal con prácticas breves.
MÓDULO 1
NEUROCIENCIA EN PANTUFLAS
LO QUE REALMENTE PASA EN TU CEREBRO CUANDO VIVES EN ALERTA
En este módulo vas a comprender qué ocurre en tu sistema nervioso cuando sientes ansiedad, tensión, miedo persistente o dificultad para descansar.
Verás:
Qué es la ansiedad desde la neurociencia.
Estrés vs. trauma: cómo distinguirlos.
Qué es el trauma y cómo se manifiesta en el cuerpo.
Señales de hipervigilancia y alerta crónica.
Síntomas menos evidentes: perfeccionismo, aislamiento, hiperintelectualización y autoexigencia.
Primera práctica de autobservación con NeuroYoga Bodyfulness.
MÓDULO 2
QUIEN TE PROMETE CONTROLAR LA ANSIEDAD, MIENTE
LA VERDAD INCÓMODA SOBRE EL SISTEMA NERVIOSO Y CÓMO EMPEZAR A REORGANIZARLO
La ansiedad no se controla a la fuerza. Se comprende, se acompaña y se regula desde el cuerpo.
En este módulo aprenderás:
Bases sencillas de teoría polivagal.
Qué es la ventana de tolerancia.
Cómo responde tu sistema nervioso ante la presión.
Test de autodiagnóstico para reconocer tus patrones de activación.
Trauma vs. evento traumático.
Cómo el cuerpo guarda experiencias que no siempre puedes explicar con palabras.
MÓDULO 3
APRENDE A GESTIONAR LA ANSIEDAD
DE ENEMIGA A SEÑAL DEL CUERPO
En este módulo pasamos de la comprensión a la práctica.
Aprenderás herramientas somáticas para construir seguridad corporal y regularte cuando estás en hiperactivación o hipoactivación.
Incluye un kit de emergencias emocionales con:
Suspiro fisiológico.
Empujar la pared.
Masaje ECM.
Cruce de manos y liberación de tensión ocular.
Rutina cardio reguladora.
Miniclase completa de NeuroYoga para integrar todo lo aprendido.
$97
$47 USD
UN SOLO PAGO CON ACCESO INMEDIATO Y SIN LÍMITE
RECIBES HOY:
✔ Programa completo de NeuroYoga
✔ 3 módulos formativos
✔ Prácticas guiadas Heartfulness y Bodyfulness
✔ Test de autodiagnóstico
✔ Kit de emergencias emocionales
✔ 5 técnicas somáticas de regulación
✔ Miniclase completa de NeuroYoga
✔ Recursos descargables en PDF
✔ Acceso inmediato e ilimitado
Valor real estimado: $796 USD
Precio regular: $97 USD
Hoy accedes por: $47 USD
Prácticas de 15 minutos aproximados.
Acceso ilimitado y a tu ritmo 24/7.
Disponible desde cualquier dispositivo.
LO QUE LOGRARÁS
NO SE TRATA DE ELIMINAR LA ANSIEDAD, SINO DE APRENDER A ESCUCHAR LO QUE TU CUERPO INTENTA DECIRTE
Con C-Alma en 15 podrás:
Comprender qué está pasando en tu sistema nervioso.
Reducir la sensación de alerta constante.
Regularte después de jornadas intensas de trabajo o acompañamiento.
Reconocer cuándo estás entrando en hiperactivación o agotamiento.
Construir seguridad interna desde el cuerpo.
Recuperar más calma, presencia y confianza para seguir cuidando sin abandonarte.
EMPEZAR NO TIENE QUE SER DIFÍCIL, SOLO TIENE QUE SER POSIBLE
SI TU CUERPO LLEVA TIEMPO PIDIENDO UNA PAUSA MÁS PROFUNDA, ESTE PUEDE SER UN PRIMER PASO.
No necesitas hacerlo perfecto.
No necesitas tener una hora libre.
No necesitas esperar a estar peor.
Puedes empezar con 15 minutos al día.
¿TU VOCACIÓN TE ESTÁ AGOTANDO?
Descubre si tu sistema nervioso está en burnout, fatiga por compasión o alerta crónica. Responde este test y empieza a comprender qué está pasando en tu cuerpo cuando cuidar a otros empieza a costarte tu propia calma.
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