C-ALMA EN 15
15 MINUTOS AL DÍA PARA TRANSFORMAR TU RELACIÓN CON LA ANSIEDAD
La ansiedad no es un defecto de tu personalidad ni una debilidad que deba corregirse. Es el lenguaje de un sistema nervioso que se siente en peligro.
C-Alma en 15 es un programa diseñado para mujeres sensibles con agendas saturadas que buscan una forma real, práctica y científicamente fundamentada de aliviar la ansiedad y regular su cuerpo dedicando solo 15 minutos al día.
CONFÍA EN TU CUERPO
NEUROCIENCIA, YOGA, PRÁCTICAS SOMÁTICAS
Aquí no encontrarás frases motivacionales vacías ni técnicas superficiales para “calmarte”, sino un camino basado en neurociencia terapéutica, yoga sensible al trauma y prácticas somáticas que te devuelven la seguridad interna y la confianza en tu propio cuerpo.
¿PARA QUIÉN ES ESTE ESPACIO?
PARA TODAS LAS QUE SE SIENTEN CANSADAS DE SOBREVIVIR
Mujeres entre 20 y 50 años, con múltiples responsabilidades.
Personas altamente sensibles que viven en estado de alerta constante.
Quienes ya han probado meditación, terapia o técnicas de control… y sienten que falta algo más profundo.
Cuerpos cansados de sobrevivir y que desean habitarse con calma.
¿QUÉ APRENDERÁS?
MI PROPUESTA PARTE DE LO SOMÁTICO:
Comprender qué es realmente la ansiedad y cómo funciona tu cerebro bajo estrés o trauma.
Diferenciar entre el estrés cotidiano y la desregulación traumática.
Identificar los síntomas ocultos de un sistema nervioso en alerta (perfeccionismo, control, autoexigencia, hiperintelectualización).
Aplicar herramientas somáticas y de neuroyoga para regularte en el momento.
Reconstruir la relación con tu ansiedad: dejar de verla como enemiga y empezar a trabajar con ella.
CONTENIDO DEL CURSO
3 MÓDULOS PARA TU DÍA A DÍA CON PRÁCTICAS DE 15 MINUTOS
MÓDULO 1
NEUROCIENCIA EN PANTUFLAS
Lo que realmente pasa en tu cabeza
¿Es ansiedad lo que tienes? Aclarando conceptos desde la neurociencia.
Estrés vs. trauma: ¿cómo distinguirlos?
Qué es el trauma y cómo se manifiesta en el cuerpo.
Sintomatología: hipervigilancia, miedo persistente y señales ocultas.
Otros síntomas: perfeccionismo, autoaislamiento, hiperintelectualización.
Primera práctica de autobservación con neuroyoga bodyfulness.
MÓDULO 2
QUIEN TE PROMETE CONTROLAR LA ANSIEDAD, MIENTE
La verdad incómoda y cómo remodelar tu cerebro
Bases neurocientíficas sencillas: teoría polivagal y ventana de tolerancia.
Test de autodiagnóstico: conoce cómo responde tu sistema nervioso.
Trauma vs. evento traumático: comprender el pasado.
Trauma del apego: lo que no pasó y aún pesa en tu presente.
MÓDULO 3
APRENDE A GESTIONAR LA ANSIEDAD
De enemiga a colega inseparable
Lo que realmente funciona con la ansiedad (y no es “controlarla”).
Herramientas somáticas para construir seguridad corporal.
Estrategias para estados de hiperactivación e hipoactivación.
Kit de emergencias emocionales:
Suspiro fisiológico
Empujar la pared
Masaje ECM
Cruzar manos y liberar tensión ocular
Rutina cardio reguladora.
Miniclase de Neuroyoga completa para integrar todo lo aprendido.
$97
$47 USD
UN SÓLO PAGO QUE TE DARÁ ACCESO INMEDIATO Y SIN LÍMITE A:
3 Videos explicativos en lenguaje claro y riguroso.
Prácticas guiadas de neuroyoga (heartfulness y bodyfulness).
Ejercicios de autoobservación y test de diagnóstico.
Recursos descargables para tu kit personal de regulación.
Prácticas de 15 minutos aproximados.
Acceso ilimitado y a tu ritmo 24/7.
Disponible desde cualquier dispositivo.
LO QUE LOGRARÁS
NO SE TRATA DE ELIMINAR LA ANSIEDAD, SINO DE APRENDER A DIALOGAR CON ELLA
Comprender y normalizar lo que te pasa.
Reducir la sensación de miedo constante.
Aprender a regular tu sistema nervioso en situaciones de estrés.
Construir seguridad interna desde el cuerpo.
Vivir con más calma, presencia y confianza en ti.
¿CUÁL ES EL TRAUMA NO RESUELTO DE TU INFANCIA?
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